今年，在距离原计划高考时间还有67天的时候，教育部宣布高考时间推迟一个月，改在7月7日至8日举行。这是17年来，我国首次调整高考时间，也是自高考恢复以来，高考时间首次推迟一个月。高考延期打乱学生的应考节奏，对学生的心理有影响确是事实，而对家长而言，多出来的一个月，他们如何平衡工作和照顾考生成了新的问题。
孩子的考前压力来自于哪里？第一来自于对考试目标的渴望，第二来自于家长对孩子的期望，家长们的期盼和过分的关爱，给他们形成了无形的压力，这种压力，往往比考试更加沉重。从本质上来说，如果二者适度，其实都可以转化为孩子学习的动力。但是如果目标过高、期望过大，孩子实现起来有一定难度，则二者就转化成了压力，愈是临近考试，压力愈是大，因此，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变成考生稳定的支持系统。
考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，先从家长入手，是解决问题的关键。心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。处在中、高考期间的孩子最需要交流，也最需要宣泄。孩子此时只有家庭这一个支持系统，这个支持系统必须是稳定的、和谐的，以下整理汇编的考生缓解考前压力的方法，希望对广大家长有所帮助：
一.听听孩子的真实想法：
家长想要帮助临考孩子减压，要学会和孩子做朋友，做哥们，要多站在孩子的角度上去
思考问题，听听孩子在应考问题上有哪些焦虑，认真的分析一下究竟为什么孩子会产生这种压力和焦虑。在倾听的同时还要观察孩子的举动，做到真正的走入到孩子的内心世界，帮助孩子走到可以停靠的港湾。这样家长才能对症下药，达到帮助孩子减压的目的。
二.时刻关注孩子的身心健康：
很多时候学生遇到了挫折，他们不会主动跟老师和家长去说，因为他们也不清楚遇到
挫折该怎么去处理。同时，学生会表现出一些不正常的行为以及消极的情绪等等....学生如果出现，不良情绪产生、失眠以及吃饭不正常等等....在学生有这些表现的时候，家长就该及时关注学生的生心变化，尽早和学生进行沟通，尽量让学生说出自己的.想法以及事情的原委，同时积极开导指点，使学生的能早日缓解心理压力。
三.尊重孩子的选择，不要制定过高目标：
家长要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应，让孩子蹦一蹦就能够得着。父母要帮助孩子对自己的实力进行实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过分低估，最好使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习水平的提高需要一个循序渐进的过程，考生和家长的期望值要合情合理，不高不低。
四.和孩子一起分享自己的经验：
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
五.督促孩子加强锻炼，保证身体健康，增强自信：
俗话说，身体是革命的本钱，没了健康，一切都是空谈。考试临近，学习时间宝贵，但身体更重要，这个期间，家长要督促孩子锻炼身体，条件容许可以和孩子一起锻炼，身体强健了，会增加孩子的自信，如果只顾学习，不顾身体，取得再好的成绩又有何意义呢？所以，考前加强体育锻炼，也是缓解孩子考前紧张压力的很好的办法。
就中高考而言，这不仅是对考生知识结构的一次检验，同时也是对考生和家长心理素质的考验，在备考应考这一特殊阶段中，中心将致力于帮助每个家长正确处理亲子关系，掌握亲子沟通及家庭教育的技巧，使家庭成为考生稳定而有力的支持系统：
1.心理援助及家庭教育指导热线：021-67725123（日间）400-9200525转160（夜间）
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