每个人是自己心理健康第一责任人
目标：居民心理健康素养水平在2030年达到30%
今年6月24日国务院发布国发（2019）13号文《关于实施健康中国行动的意见》，文件里基本原则第二条明文指出“自主自律，健康生活，倡导每个人是自己健康第一责任人的理念”，这条基本原则也适合全社会心理健康工作的推进。
基本原则第一条指出“普及知识、提升素养。把提升健康素养作为增进全民健康的前提，根据不同人群特点有针对性地加强健康教育与促进，让健康知识、行为和技能成为全民普遍具备的素质和能力，实现健康素养人人有。”结合健康中国行动之心理健康专项促进子行动，国务院卫健委2018年10月10日发布《心理健康素养十条》，并把心理健康素养水平在心理健康专项考核中作为结果性指标，要求在2022年达到20%，2030年达到30%。
一、什么是心理健康？
一）官宣1：《关于加强心理健康服务的指导意见》
按照2016年卫健委等22部委《关于加强心理健康服务的指导意见》第一段“充分认识加强心理健康服务的重要意义”文中指出，心理健康是指人们在成长和发展过程中，（1）认知合理、（2）情绪稳定、（3）行为适当、（4）人际和谐、（5）适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。
可见心理健康是从五个维度来评估的，也就是认知、情感、行为、人际、适应等五个方面，然而，这一概念缺乏一个重要的内容，就是良好的自我意识，包括自我认知、自我觉察、自我接纳、自我调节、自我控制等。
二）官宣2：中国心理卫生协会2012年提出了中国人《心理健康六项标准》：
中国心理卫生协会理事长蔡焯基教授2012年在题为《维护心理健康构建和谐社会——心理健康概念与标准》学术报告中，首次公开介绍中国人心理健康标准和制定建立过程。蔡焯基是中国人心理健康标准与评价要素研究与制定的主要专家之一。经过专家的反复调研，确立了中国人心理健康的六项标准与与评价要素。
1、认识自我、接纳自我。要了解自己、恰当地评价自己，有一定的自尊心和自信心，体验自我存在的价值，能够接受自己；
2、自我学习、独立生活。具有从经验中学习、获得知识与技能的能力，能够独立处理日常生活中大部分的的衣食住行活动，能够利用所获得的知识、能力或技能解决常见的问题；
3、情绪稳定、有安全感。情绪基本稳定，以积极情绪为主导，能够调控自己情绪的变化，对人身、生活稳定等有基本的安全感；
4、人际关系和谐。具有基本的社会交往能力，能够处理与保持基本的人际交往关系，能够在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得满足感，能够接纳他人及交往中的问题；
5、角色功能协调统一。基本能够履行社会所要求的各种角色规定，心理与行为符合年龄等特征，心理与行为符合所处的环境，在社会规范许可范围内，实现个人需要的适当满足；
6、适应环境、应对挫折。保持与现实环境接触，能够面对和接受现实，积极应对现实，能够正确面对并克服困难。
这一标准相对全面，包含了自我认知与自我接纳，而且包含了角色功能统一及与符合年龄发展的内容。当然，自我意识是不容易评估的内容，可以外显为认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐及适应变化。
二、什么是素养？素养与素质的联系与差异？
素养（accomplishment）是指由训练和实践而获得的一种个人修养、技巧或能力。素质在心理学上指人的某些先天的特点，是事物本来的性质。我们认为素养是以素质为基础的、包含并高于素质的，素养涵盖了价值观和人生哲学，包含科学精神、艺术精神和道德精神等，是表现出来的综合品质。
素质（quality）是一个人在社会生活中思想与行为的具体表现，在社会上，素质一般定义为：一个人文化水平的高低；身体的健康程度；以及家族遗传于自己的惯性思维能力和对事物的洞察能力、管理能力和智商、情商层次高低等的综合体现。
人的素质包括自然素质、心理素质和文化素质。素质只是人的心理发展的生理条件，不能决定人的心理内容与发展水平，人的心理活动是在遗传素质与环境教育相结合种发展起来的。人的素质一旦形成就具有内在的相对稳定性，所以，人的素质是以人的先天禀赋为基质，在后天环境和教育影响下形成并发展起来的内在的、相对稳定的身心组织结构及其质量水平。
所以，心理健康素养是比过去的常规的心理素质、心理健康素质的立意要高一些。
三、过去衡量心理健康水平的常用指标？
1、心理韧性（心理弹性）---积极心理学
积极心理学中的心理韧性（psychological Resilience）指：应对生活中负面事件、打击、挫折以及消极情绪的能力。某些个体会被生活击倒，然后重新站起，变得比之前更为强大；这些人被视为具有较高水平的心理弹性。韧性虽然与先天有关，但是它可以像健身房的肌肉一样，在合理的锻炼后可以变得强大。
心理弹性水平较高的个体通过使用个人资源、优势或其他积极的心理资本（如希望、乐观以及自我效能）成功解决生活中遇到的困境与挑战。利用心理弹性克服危机恢复之前的正常功能状态。心理弹性与幸福呈正相关关系。人际关系类型以及关系中其他个体都会影响心理弹性的发展。积极的人际关系（良好的适应能力以及学会遵守规则的行为很重要）会对心理弹性水平产生积极的影响。
心理弹性的显著特征包含：有效问题解决能力、自我管理和压力适应，认知水平和人格特征差异。
2、心理素质----本土心理学
心理素质作为中国本土化的一个重要学术概念，目前已经拥有了其专业的英文名“psychological quality”。心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
心理素质由如下五个方面组成：心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为。
3、心理灵活性----ACT疗法
新的心理健康模型:心理灵活性模型
心理活力又称心理灵活性，是指有意识的个体充分接触当下，并在个人价值方向的指导下坚持或改变行为。
心理灵活性(Psychological Flexibility,PF)模型是美国临床心理学家海斯教授根据语境行为科学和关系框架理论(Relational Frame Therapy,RFT)提出的新的心理健康模型,这一模型主要内容是强调心理僵化是各类心理问题和心理痛苦的原因,主要是因为人类的语言符号系统在帮助人类建立文明社会的同时,每个人的各种评价、规则、信念等关系框架总会滞后于社会的变革和内心的变化。心理灵活性强调觉察和接纳所有经验、记忆、想法、感受等。
心理灵活性是接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT疗法）的核心内容和最终目标。心理灵活性由6个部分组成：接纳，认知解离，觉察当下，以己为景，澄清价值和承诺行动。心理灵活性的反面是心理僵化。心理僵化中6个与心理灵活性对应的部分分别是：经验性回避，认知融合，依恋于概念化自我，不灵活注意，缺乏明确价值，不动、冲动或持续回避。
心理灵活性是心理健康的基石。要重视心理灵活性的建立和提高。
四、什么是心理健康素养呢？
“心理健康促进行动”第一个目标是提升居民心理健康素养水平，什么是心理健康素养呢？心理健康素养是指个人获取和理解心理健康信息，并运用这些信息维护和促进自身心理健康的能力。公民心理健康素养包括了三方面内容：心理健康基本知识和理念、维护心理健康的生活方式与行为、维护心理健康的基本技能。考核标准以国家卫健委发布达的《心理健康素养十条》为依据，考核居民对心理知识的知晓、认可程度、行为改变等。
总结：心灵伙伴集团采用大数据、云计算和AI等先进技术辅助临床心理学技术的先进方案，完善自主自助工具的研究与开发，目前已经开发的在线下心理辅导室应用的心理健康自主自助仪、智能拥抱引导仪、自主呐喊喧泄仪、运动喧泄趣味系统，在线自我求助的自我疗愈产品——c-CBT计算机辅助行为认知训练系统，等一系列自主自律产品，正是响应健康中国行动意见第二原则的要求，真正实现做自我心理健康的第一责任人的理念。
